pour toutes celles(et ceux) qui n'ont pas de balance pour peser les aliments :!^^
. 1 bananes = 120 g
. 1 pruneau = 15 g
. 10 fraises = 120 g a 150 g
. 20 cerises =130 g
. 1 peche = 120 g
. 1/2 pamplemousse=200 g
. 1 pomme =130g
. 1 orange = 240g et 15 cl de jus
. 1 carotte = 100g
. tomate =90 g
. 1 citron = 110g et 6 cl de jus
.1 noix =6à 10 g
. 1 pomme de terre = 140g
. 1/2 avocat =110 g
maintenant ,il suffit de calculer l'apport calorique de ces aliments
calculer les calories que vous absorbez grace a :link
link