programme de la semaine
programme de la semaine 08/06/2009-14/06/2009
lundi 08/06/2009:matin:pomme 80 kcals +thé vert 0kcals [ok]
midi:pomme 80 kcals + 1 carotte 20 [ok]
soir:2 carotte + thé vert 40 kcals [ok]
sport:35 min de jogging [ok] +160 abdos [ok] +1 h de marche [ok]
total 1°)sans sport :220 kcals
2°)avec sport:40 kcals
mardi 09/06/2009:matin :chocolat chaud [x] rien pris =(
midi:pomme 80 kcals [ok]
soir:salade verte 18 kcals [x]1 pomme de terre 79 kcals+ 5 batonnets fleury michon 100 kcals
sport:35 min de jogging [x](entorse de la cheville) + 160 abdos [ok]
total :259 kcals ^^
mercerdi 10/06:2009:matin:1/2pomme 40 kcals +thé vert 0kcals [x]rien pris =(
midi:5 batonnets fleury michon 100 kcals +1pomme de terre 90 kcal
soir:1 pomme de terre90kcals+salade verte 18 kcals
sport:35 min de jogging +160abdos+40 min de marche
jeudi 11/06/2009(ma meilleure amie vient passer la nuit chez moi ):matin
midi
soir
sport
vendredi 12/06/2009:matin
midi
soir
sport
samedi 13/06/2009:matin
midi:
soir
sport:
dimanche 14/06/2009 :matin
midi
soir
sport: